De laatste jaren houden steeds meer mensen van sporten, maar veel mensen hebben moeite met binnensporten of buitensporten zijn juist meer geschikt om te sporten. Laten we het vandaag bespreken!
Voor- en nadelen van buitensporten:
Buitensporten verbruiken meer calorieën
Het is algemeen bekend dat wandelen of hardlopen in de buitenlucht met meer groene planten, een prachtig landschap en rijke zuurstofionen 10% meer calorieën oplevert dan hardlopen op de loopband. Het relatief ruige wegdek buiten zal voor meer wrijving zorgen; Beïnvloed door natuurlijke wind zullen mensen die bewegen beter bestand zijn; Bovendien zorgt de afwisseling van bergop en bergaf ervoor dat buitensporten voortdurend van ritme kunnen veranderen. Daarom zullen de beoefenaars, of het nu gaat om hardlopen, fietsen of wielschaatsen, beter bestand zijn tegen buitensporten en moeten ze meer warmte verbruiken.
Hardlopen in de buitenlucht kan 3% – 5% meer warmte verbruiken dan sporten op de loopband. Bovendien kunnen frisse lucht en een veranderende omgeving fitness interessanter maken en kunnen beoefenaars helpen het langer vol te houden. Natuurlijk hebben slecht weer of te sterk, te donker licht voor buitenactiviteiten ook potentiële risico's.
De invloed van buitensporten op het weer en andere redenen
Buitensporten kan dicht bij de natuur zijn, maar door de veranderende weersomstandigheden zijn er veel beperkingen aan buitenfitness. Bovendien is de werktijd krap, ontbreekt de groene omgeving, is de stadsvervuiling ernstig, is er sprake van verkeer en andere gevolgen.
Voor- en nadelen van binnensporten:
Meer perfecte indoor fitnessclubfaciliteiten
Bij het kiezen van een binnensport moet op twee aspecten gelet worden: de ene is rekening houden met de eigen fysieke conditie, de andere is de vraag of de fitnessruimte professioneel is. We praten tegenwoordig vaak over lichaamsbeweging en fitness, maar lichaamsbeweging kan niet blind zijn. Voordat we gaan sporten, moeten we eerst hun gezondheidsstatus in overweging nemen. Mensen met een hartaandoening, obesitas, hoge bloeddruk of mensen die gewond zijn geraakt, moeten speciale aandacht besteden aan naar de sportschool gaan. Vanwege het overmatige zuurstofverbruik bij intensieve inspanning zijn de hersenen, het hart en andere organen moeilijk te verdragen, wat heel gemakkelijk een hartinfarct, angina pectoris en andere ziekten kan veroorzaken, maar niet bevorderlijk is voor de gezondheid.
Binnensporten zijn handiger
Open ogen voor buitensporten
Buitensporten zijn over het algemeen collectieve acties. Eén is voor de veiligheid en er kan voor elkaar gezorgd worden. Ten tweede komt het door de toegenomen belangstelling, zodat buitenactiviteiten niet eentonig zijn. Meestal kunnen we bij buitenactiviteiten meer nieuwe vrienden ontmoeten via de kruising van vrienden, meer levenservaring en werkervaring uitwisselen, onze horizon verbreden en de relatie verbeteren.
Buitensporten bevorderen de stofwisseling, versterken de constitutie en de immuniteit
Tijdens buitensporten wordt elke cel in het lichaam wakker gemaakt. Het uitlaatgas in het lichaam wordt voortdurend uitgewisseld met de frisse lucht van de natuur, wat de afvoer van gifstoffen versnelt en de stofwisseling bevordert.
Buitenoefeningen oefenen het overlevingsvermogen in het veld uit
Mensen die in steden hebben gewoond, zijn in het wild verloren, kennen geen eetbare planten, nemen lokaal geen vuur, koken hun eigen maaltijden en kunnen de richting niet onderscheiden. Als je niet de kennis hebt die een natuurlijk persoon zou moeten hebben, als je het vertrouwde leven in de stad verlaat en de wildernis ingaat, zelfs als je goud en zilver hebt, zul je met een echt overlevingsprobleem te maken krijgen. De sterksten zullen overleven en de zieken zullen sterven.
De invloed van buitensporten op het weer en andere redenen
Buitensporten kan dicht bij de natuur zijn, maar door de veranderende weersomstandigheden zijn er veel beperkingen aan buitenfitness. Bovendien is de werktijd krap, ontbreekt de groene omgeving, is de stadsvervuiling ernstig, is er sprake van verkeer en andere gevolgen.
Voor- en nadelen van binnensporten:
Meer perfecte indoor fitnessclubfaciliteiten
Bij het kiezen van een binnensport moet op twee aspecten gelet worden: de ene is rekening houden met de eigen fysieke conditie, de andere is de vraag of de fitnessruimte professioneel is. We praten tegenwoordig vaak over lichaamsbeweging en fitness, maar lichaamsbeweging kan niet blind zijn. Voordat we gaan sporten, moeten we eerst hun gezondheidsstatus in overweging nemen. Mensen met een hartaandoening, obesitas, hoge bloeddruk of mensen die gewond zijn geraakt, moeten speciale aandacht besteden aan naar de sportschool gaan. Vanwege het overmatige zuurstofverbruik bij intensieve inspanning zijn de hersenen, het hart en andere organen moeilijk te verdragen, wat heel gemakkelijk een hartinfarct, angina pectoris en andere ziekten kan veroorzaken, maar niet bevorderlijk is voor de gezondheid.
Binnensporten zijn handiger
Ten eerste kan hij op een vast tijdstip naar het vliegveld gaan, zonder last te hebben van de weersomstandigheden; Ten tweede is de locatie comfortabeler en zal deze geen schade veroorzaken als gevolg van ruige buitenlocaties; Ten derde wordt de binnentemperatuur ingesteld, en het zal het lichaam niet moeilijk maken om zich aan te passen vanwege het temperatuurverschil tussen buiten en buiten na het zweten.
De binnenlucht circuleert niet
De fitnessclub is perfecter dan de thuisfaciliteiten, maar niet alle fitnessclubs zijn professioneel genoeg. Bij het kiezen moet het op veel aspecten worden geïnspecteerd. Sommige fitnesslocaties zijn beperkt tot de kelder en de ventilatie is niet soepel, wat een ernstig tekort aan frisse lucht in de kamer veroorzaakt, te veel kooldioxide, wat gemakkelijk misselijkheid en hoofdpijn kan veroorzaken.
Vergeleken met binnensporten is buitensport gezonder, maar ook gezien de specifieke omgeving. De sleutel is om stap voor stap te werken. Bij het sporten moeten we onszelf beschermen en stretchen voor en na het sporten.
Posttijd: 21 mei 2021
